Vitamin D
Vitamin D (Cholecalciferol) gehört zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine. In der Nahrung kommt es in tierischen Zellen und vor allem in Fettfischen vor. Fettlösliche Vitamine können für eine gewisse Zeit im Fettgewebe gespeichert und dann nach Bedarf in den Körper abgegeben werden.
Vitamin D
- trägt zu einer normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium und Phosphor bei
- trägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei
- trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
- trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei
- trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei
- trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
- hat eine Funktion bei der Zellteilung
Unser Körper kann und muss Vitamin D mit Hilfe von direkter Sonneneinstrahlung selbst herstellen, was aufgrund der Witterungsbedingungen und unserer Lebensweise oftmals sehr schwierig ist. Oftmals werden daher die Vitamin D-Speicher im Sommer nicht mehr richtig aufgefüllt und dann vor allem im Laufe der Wintermonate zu sehr entleert.
Natürliches Vorkommen
ua. Avocado, Eier, Pilze, Lebertran, Fisch, Kalbfleisch, Milchprodukte
